Antrenament personal acasa.

 

 

In timp, cei care desfasoara o activitate sportive, in cadrul unei Sali, unui centru sportiv , s.a.m.d au tendinta sa renunte la sala, din mai multe motive : sa faca economii, timpul nu le mai permite acest lucru. Acest lucru poate avea ca efect o schimbare a conditiei fizice, deoarece incepeau sa practice sporturi si activitati noi. Din pacate, pentru altii insemna sfarsitul oricarei activitati structurate de pastrare a formei fizice si o deteriorare rapida a starii generale de sanatate si a conditiei fizice. In cazul multora dintre ei, nu era vorba despre lipsa motivatiei, ci despre lipsa informatiilor cu privire la felul in care se puteau antrena eficient fara echipament scump pe care sa il foloseasca anterior.

In continuare va prezint avantajele si dezavantajele antrenamentului acasa :

 

Avantaje :

 

• te antrenezi acasa, intr-un mod discret, familiar, unde iti organizezi confortul cum tu iti doresti cu ajutorul unui televizor, muzica preferata, etc

• economisesti banii pe abonamentul de la sala, si cu totii stim ca unele centre nu au preturi mici deloc

• economisesti timpul si nervii pe care ii consumi in trafic, in drum spre sala si intoarcerea acasa.

• nu ai nevoie de mult spatiu pentru antrenament, daca esti bine informat despre echipamentul necesar antrenarii acasa

Dezavantaje :

• riscul accidentarii, daca nu faci exercitii corecte, acasa nefiind asistat de nimeni, decat daca soliciti ajutorul unui antrenor personal

• in salile de fitness ai o gama larga de aparate si accesorii

• lipsa unei comunicari, cu diferiti "parteneri de antrenament" pe care ii gasesti si ii cunosti intr-un centru de fitness

Cea mai fericita situatie este aceea in care poti asocia cele 2 variante de a face miscare, alternand antrenamentele la sala cu cele la domiciliu, in functie de timpul si bugetul disponibil si gradul tau de motivare.